Meditar com toda a serenidade em casa é possível!
Na sociedade estressante em que vivemos, a necessidade de calma, relaxamento e desconexão é cada vez mais sentida. E meditação e ioga são soluções. Portanto, para praticar a qualquer hora do dia, descubra 10 ideias para configurar um canto de meditação em casa!
1. Uma almofada de meditação, chamada zafu
Acima de tudo, escolha um local tranquilo e isolado. Então, para poder se desconectar totalmente do mundo atual, nada melhor do que estar bem instalado. A criação de um canto para meditação começa com a escolha de um bom assento: o zafu. Essa almofada, muitas vezes de fibras naturais (algodão ou linho), é essencial para a prática da meditação em casa. Na maioria das vezes, redondos, quadrados ou em meia-lua, existem zafus mais ou menos grandes, lisos ou padronizados. Depois de experimentar várias em lojas especializadas, cabe a você escolher aquela que mais te inspira! Você também pode optar por um tapete de ioga.
2. Velas para um canto Zen
Uma vez que o assento esteja instalado, pense em criar uma atmosfera Zen no que será o seu futuro canto de meditação. Por isso, opte por algumas velas aqui e ali e acenda algumas ao meditar a fim de criar uma atmosfera propícia ao desapego. Brinque com os tamanhos, formas e cores de suas velas, mas também escolha velas perfumadas para trabalhar o aspecto olfativo. Você também pode instalar lanternas, castiçais ou uma pequena guirlanda de luz.
3. Plantas para proximidade com a natureza
Meditar sem algumas plantas ao seu redor é bastante raro. Dê as boas-vindas à natureza ao seu espaço de meditação instalando algumas plantas verdes para criar um lugar zen. Aproxime-se da natureza e seus benefícios enquanto traz um pequeno toque decorativo agradável ao seu canto de meditação.
4. Incenso para um ambiente descontraído
Outra ideia para configurar seu local de meditação: incenso. Ao ser consumido, libera uma fragrância doce promovendo relaxamento e relaxamento, estados mentais essenciais para se beneficiar plenamente dos benefícios da meditação. Jasmim ou lavanda e incenso de tília são freqüentemente usados durante uma sessão de ioga ou meditação, por exemplo.Assim como o incenso, o difusor de óleo essencial permite que seu corpo e sua mente relaxem e, assim, libere qualquer tensão que seja prejudicial à prática da meditação …
5. Uma tigela de canto para meditação
Instrumento de meditação tibetano, a tigela de canto permite que você se concentre e limpe sua mente. Concentrando-se no objetivo de alcançar um som puro (usando um martelo, esfregue a parte superior da tigela em movimentos giratórios), você eliminará qualquer problema. Além de aumentar sua concentração, a tigela de canto também pode ser exibida em seu local de meditação como um verdadeiro elemento decorativo.
6. Pequenos objetos decorativos
Sem sobrecarregar seu canto de meditação, decore-o de forma que seja familiar para você. Você tem que criar um canto onde você se sinta em paz. Uma estatueta de Buda, um minigongo, uma mâla (rosário ou colar de pérolas), um jardim zen em miniatura, algumas molduras para uma decoração de parede requintada … cabe a você decorar seu espaço para que se pareça com você.
7. Pedras para meditação
As pedras coloridas acima correspondem aos 7 chakras principais, centros de energia que se encontram ao longo de toda a nossa coluna. Meditar com essas pedras permite que nosso corpo libertar-se de todos os bloqueios. Portanto, incorporar essas pedras em seu canto de meditação é uma ótima idéia.
8. Sente-se em frente a uma janela ou natureza
Meditar diante da luz natural é interessante, assim como se acomodar diante da natureza. se uma das nossas janelas dá para o jardim, para as montanhas ou para o mar, escolha um recanto que se abra para a natureza, mas tenha cuidado para não se distrair demasiado com o mundo exterior para poder meditar serenamente. Se isso não for possível, você também pode sentar-se de frente para uma parede e / ou em uma sala isolada de ruídos.
9. Um layout minimalista
Para meditar com paz de espírito, você precisa estar focado. E para ficar focado, sua mente não precisa parar em uma decoração ocupada. Aconselhamos que proíba relógios, quinquilharias em quantidade, paredes cobertas de fotos … e em vez disso, inspire-se no estilo minimalista. Como aqui, uma almofada e algumas plantas podem ser mais do que suficientes, especialmente se você tiver um apartamento pequeno.
10. Um jardim zen em miniatura
Finalmente, você pode instalar em uma mesa pequena um jardim zen em miniatura com uma bela fonte interna a fim de criar um universo propício à meditação. Os jardins em miniatura ajudam a afastar o estresse, a ansiedade, a tensão e todas as outras emoções negativas. Decorativo e benéfico, nós validamos!
E por que não no trabalho?
Um canto de meditação não é apenas em casa: também pode ganhar vida em um escritório. E porque não ? Obviamente, não se trata de cobrir sua mesa com plantas, estatuetas e velas ou trabalhar em um zafu. Mas você pode instalar facilmente um pequeno Buda de um lado do computador e um jardim em miniatura do outro, por exemplo. Durante os intervalos, pratique alguns minutos de meditação para recomeçar o trabalho.
Ou lá fora!
Quem disse que um canto de meditação só pode ser instalado dentro de casa? Certamente não nós! Em casa, no escritório, mas também ao ar livre, temos um local propício à meditação. E você não precisa ter uma casa enorme com um grande exterior para praticar a meditação em casa.Em seu jardim, em seu terraço e até mesmo em uma pequena varanda, criamos um espaço zen.