Procurando ideias rápidas e fáceis para preparar um café da manhã completo e gourmet? Para se mimar sem se privar, aqui estão as nossas dez saudáveis e deliciosas receitas para melhorar o seu dia a dia sem arriscar o lanche das onze.
Biscoitos sem glúten
© Sally's vício em panificaçãoNão podemos ficar mais leves do que esta receita de biscoito ultra-gourmet feita sem açúcar refinado, óleo e manteiga. Perfumados e crocantes, esses biscoitos deliciosos com certeza vão agradar os fãs da tendência dos sem glúten. Fonte: O vício em panificação de Sally
Granolas saudáveis
© Lia GriffithPara ficar por cima o dia todo, opte por uma tigela de granola. Para isso, basta misturar farinha de aveia, amêndoas e mel. Acompanhado de iogurte natural e algumas frutas frescas, é o anti-depressivo necessário que nos permite recarregar as baterias e estar de bom humor, assim que nos levantamos da cama. Fonte: Lia Griffith
Panquecas para intolerantes ao glúten
© Fit und gluecklichPara se animar sem arriscar quilos extras, colocamos esta receita de panqueca saudável revisitada com quinua. Para ser saboreado com fruta ou coberto com calda. Fonte: Fit und gluecklich
Bolo De Banana De Aveia
© Ceará cozinhaVocê tem banana e aveia em casa? Então você tem tudo que precisa para fazer seu próprio bolo matinal! Esta refeição balanceada e completa lhe dará forças para o dia todo. Fonte: cozinha cearense
Um crumble de desintoxicação
© Averie CooksSe as receitas de desintoxicação geralmente são baseadas em cebolas, também é possível prepará-las com outros alimentos, como mirtilos. A prova com esta receita de crumble detox à base de frutas, cereais e farinhas diversas. Um verdadeiro mimo! Fonte: cozinheiros Averie
Receita americana
© Foodie crushVocê se sente tentado por um pão de mirtilo quente e macio? Nem muito doce nem muito rico em calorias, este "bolo" é um verdadeiro prazer de degustar. Uma boa maneira de se divertir sem se sentir culpado. Fonte: Foodie crush
Um café da manhã frutado
© Lizzie FuhrTroque sua tigela tradicional por uma comestível. Depois de esvaziado o meio melão, basta adicionar um pouco de iogurte, algumas frutas vermelhas com vitaminas e antioxidantes e um punhado de cereais. Uma receita que promete dar um impulso e vai permitir que durar até o meio-dia sem risco de larica. Fonte: Pop Sugar
Uma torta de maçã light
© Casas reaisImersão nos Estados Unidos com esta receita que revisita a tarte de maçã, este bolo emblemático da pastelaria americana. Sua originalidade: o uso de aveia na confecção dessas barras. Fonte: Casas reais
Um sanduíche revisitado
© GreatistAlgumas folhas de espinafre, um ovo frito, uma torrada de trigo, uma fatia de queijo cheddar e uma pitada de sal e pimenta … aqui está o coquetel de sucesso desta receita particularmente tentadora. Yum! Fonte: Greatist
