Roupa de cama ruim pode causar problemas nas costas anos depois
Só porque as crianças podem dormir em qualquer lugar, não significa que devam negligenciar sua cama. Um colchão colocado no chão ou o velho colchão de molas são fortemente desencorajados. O Infoliterie.com e o professor Damien Léger, chefe do Centro de Sono e Vigilância do Hôtel Dieu de Paris, compartilham seus conselhos conosco.
Por que uma boa cama é importante para as crianças?
O sono de crianças e adolescentes deve ser de boa qualidade para lidar com a carga psicológica da escola. A má qualidade da cama pode contribuir para um sono insatisfatório e, portanto, para uma recuperação física e mental deficiente. Com efeito, é o suporte proporcionado pela suspensão do colchão que garante a manutenção da coluna durante o sono: um elemento importante no crescimento das crianças. Posturas incorretas causadas por roupa de cama inferior (ou um colchão colocado no chão ou um sofá-cama velho reciclado em uma cama permanente) também podem causar problemas nas costas na idade adulta.
Um colchão e uma caixa de molas em adequação
Seja qual for a idade, a roupa de cama de qualidade consiste em um colchão colocado sobre um estrado adaptado para otimizar o conforto e a higiene. O estrado às vezes já está integrado na cama, mas quando não for o caso, sua escolha deve ser tão considerada quanto a do colchão. Colocar o colchão no chão não permite uma boa ventilação. Além disso, a mola de caixa suporta um terço das forças mecânicas impostas à cama pelo peso e movimentos do dorminhoco. Portanto, desempenha um papel importante no suporte do corpo e na qualidade do sono.
Dez anos de sono de qualidade
A roupa de cama é um investimento na saúde e no bem-estar para os próximos dez anos da criança. Na verdade, uma criança de 5 ou 6 anos provavelmente ainda dormirá na mesma cama que um adolescente. Só um colchão de qualidade será capaz de se adaptar em termos de apoio à morfologia de uma criança de 5 anos e também de uma de 15 anos.
Berço ou cama de adulto?
Alguns modelos de roupa de cama para bebês são projetados para crescer com a criança de até 4 ou 5 anos de idade. No entanto, devemos garantir sua qualidade. Assim, a criança pode dormir em camas de adulto de 90 x 190 cm. Sabendo que é recomendável renovar sua cama a cada dez anos, esta pode ser a oportunidade de optar por uma cama “grande” que o acompanhará até a adolescência. Um colchão de 140 cm de largura também pode ser adequado para uma criança a partir dos 6 anos. Mais do que o tamanho, é a escolha do colchão e a tecnologia adaptada à morfologia da criança que deve ser privilegiada. Quanto mais pesado você for, mais firme o colchão deve ser. As crianças são leves, por isso não é recomendável colocá-las sobre um colchão de adulto que seja muito firme.
Colchão resiliente
Qualquer que seja o material do colchão, deve acima de tudo ser muito resistente para suportar os movimentos da criança e se adaptar perfeitamente à sua morfologia. As molas, látex e espuma de poliuretano de alta densidade adaptam-se perfeitamente à cama da criança. Frequentemente preferidos por serem baratos, os colchões de espuma de poliéter com densidade inferior a 25 kg / m3 devem ser evitados porque não são suficientemente densos ou resilientes.
Não muita firmeza
Para um adulto, uma cama muito firme não é recomendada. O suporte firme combinado com um toque acolhedor (suave) é mais adequado para a evolução das costas e da coluna. Para garantir que a roupa de cama proporcione um suporte perfeito para a criança, é necessário verificar se o colchão se adapta totalmente a todo o seu corpo durante o sono.
Garantir higiene
Ainda mais frequentemente do que os adultos, as crianças estão expostas a alergias: asma, eczema, espirros… Além disso, a cama, muitas vezes utilizada como área de recreio, pode rapidamente transformar-se num ninho de bactérias. Para combater as alergias e ter camas mais saudáveis, existem recheios e carrapatos tratados contra ácaros, antibacterianos e hipoalergênicos. Usar um colchão também pode proteger o colchão. Finalmente, para manter a roupa de cama limpa e fresca, é aconselhável arejar todos os dias e aspirar regularmente o colchão e o estrado de molas. Para saber mais : www.infoliterie.com