Idéias para fazer do seu quarto um refúgio de paz
O seu quarto, seja qual for a sua dimensão e design, deve ser o local da sua casa que lhe proporcione o máximo de calma, serenidade e acalma-o para que adormeça ou repouse bem. Esta é a sala em que você deve ser capaz de recarregar suas baterias e recarregar suas baterias. Se não tem o quarto perfeito, trazemos-lhe as 5 dicas que preferimos pela rapidez na montagem e pela simplicidade. Em menos tempo do que o necessário para adormecer, você terá transformado seu quarto em um verdadeiro casulo Zen.
Desenvolva hábitos saudáveis
Você conhece o provérbio que diz "assim como você faz sua cama, você vai para a cama", você tem que saber interpretar literalmente e começar pelo básico. Todas as manhãs, seja você fã do lençol / cobertor ou da capa de edredom, cuide de arrumar a cama. Quando você vai para a cama à noite, após um dia cansativo, nada poderia ser mais irritante do que encontrar sua cama desarrumada, em ruínas, no mesmo estado em que foi deixada pela manhã quando você partiu. É muito provável que você tenha problemas para adormecer. Enquanto você só precisa de alguns minutos para arrumar sua cama, puxe bem os lençóis ou o edredom e faça de sua cama um ninho acolhedor que você gostará de encontrar para descansar ou adormecer. 
Escolha a simplicidade
Também tome cuidado para não encher seu quarto com acessórios, bugigangas, roupas visíveis que atraem poeira e bagunçam a mente. Em suma, para ser reconfortante, seu quarto deve ser organizado. Não há mais roupas espalhadas na cômoda porque você troca três vezes pela manhã antes de escolher o traje, as bugigangas enfileiradas nas prateleiras que estão cheias de pó, as caixas cheias até a borda com coisas desnecessárias. Pense em simplicidade e retire de seu quarto tudo que for supérfluo, você deve ter um ambiente claro ao redor de sua cama, do chão ao teto. Não há dúvida de ter que passar por cima de obstáculos para chegar à cama ou esbarrar em objetos volumosos no quarto.
Escolha cores e materiais naturais
Quer estejamos falando das paredes do seu quarto ou da sua roupa de cama, a influência das cores desempenha um papel importante em como este quarto será ou não propício ao apaziguamento. Isso é chamado de cromoterapia. Portanto, nesta sala que deve ser um refúgio de calma, evite cores quentes como o vermelho e o amarelo que tendem a energizar a mente. Prefira cores naturais e neutras para paredes que trazem tranquilidade, como tons de branco, cinza, taupe e combine-as com sua roupa de cama e seus tapetes, por exemplo. Esta é a melhor maneira de tornar este ambiente aconchegante e macio. 
Para adormecer ou descansar, nada é mais confortável do que materiais naturais e cintilantes: algodão, lã, linho são preferidos para adormecer confortavelmente. E dependendo do seu piso, considere adicionar um tapete grosso e ultramacio de cada lado da cama para acordá-lo com o pé direito todas as manhãs. Isso evita que o chão frio seja seu primeiro contato ao acordar e te deixará de bom humor.
Brinque com o brilho
Uma casa de banho ou uma cozinha são divisões que requerem luzes direccionadas e intensas para facilitar as tarefas que aí se desempenham. Em uma sala, por outro lado, preferimos buscar apaziguamento brincando com luzes desviadas e mais suaves. Evite, tanto quanto possível, ter um plafon muito forte e opte por lâmpadas de cabeceira com lâmpadas macias que permitem a leitura, por exemplo, mas não o cegam. Nesta sala íntima e aconchegante, você pode multiplicar as fontes de luz para ver com clareza e não depender de uma luminária de teto. Pense também nas velas (lembre-se de apagá-las antes de dormir), cuja luz incandescente é bastante propícia ao apaziguamento. 
Dê ao seu quarto um aroma zen
O seu quarto é o seu refúgio, o lugar onde deve se sentir em paz, mimado, mimado e para isso, certos gestos e certos hábitos podem contribuir para o seu bem-estar. Todas as manhãs depois de acordar e regularmente à noite antes de ir para a cama, é importante ventilar bem o seu quarto, isso mata os germes, evacua a umidade e os poluentes internos e se beneficia de uma sala limpa. Não se preocupe no inverno, só porque você ventilar seu quarto por 5 minutos não significa que ele esfriará imediatamente. As paredes já armazenaram calor e não o perderão tão rapidamente. 
Você também pode aproveitar os benefícios dos aromas naturais para acalmá-lo. A alfazema, por exemplo, tem propriedades calmantes. Você pode fazer pequenos saquinhos de lavanda todos os anos no final do verão e colocá-los em seus armários, em alças para desfrutar de sua fragrância. Você também pode usá-lo como óleo essencial e criar uma névoa de travesseiro para adormecer rapidamente. Se você tem um difusor de óleo essencial, aposte nas verdadeiras lavanda, camomila, manjerona que utilizadas de forma única ou associada promovem o sono. O ideal é que seu difusor atue entre meia hora e um quarto de hora antes de ir para a cama para afundar rapidamente nos braços de Morfeu. Com essas dicas fáceis de implementar, seu quarto se tornará seu santuário de bem-estar e serenidade.