Levar o almoço para o escritório é uma ótima ideia por vários motivos: você se alimenta de maneira mais saudável e balanceada, economiza dinheiro … e inveja! Acima de tudo, você come mais diversificado do que o tradicional sanduíche da padaria ao lado … Resumindo, nada melhor do que o caseiro. Saladas gourmet, sopas de vegetais, wraps e tortilhas… Déco.fr dá-lhe 10 ideias de pratos fáceis de levar para o escritório!
Uma salada para um almoço no escritório
© Lucie Leroux - The Cook TimeUma salada é a coisa mais fácil de preparar: você pode aproveitar o que tem na geladeira! Salada com amido para o dia todo (massa, arroz …) ou leguminosas, salada de vegetais crus, vegetariana ou não! Torna-se fácil entregar-se a um saudável e completo almoço de escritório, como esta saborosa salada de tomate e feta. Conselho do Déco.fr: reserve o molho à parte até ao último momento para não "cozinhar" a salada! Fonte
Uma receita fácil de embrulhar para levar para o escritório
© Valérie OrsoniO embrulho é um dos pratos mais óbvios quando quer levar o almoço para o trabalho: é preparado rapidamente e é muito fácil de transportar! Você pode jogar como uma receita super saudável de almoço, na versão vegetariana, com tofu (como aqui) ou mais gostosa com frango e abacate … Depende de você! Mas o envoltório é prático e garantido 100% sem talheres. Fonte
Sopa para almoço no escritório
© Anne-Laure - Olá, queridaSe você pode aquecer facilmente sua refeição no escritório, considere fazer um pouco de sopa com seus vegetais da estação! No inverno aquece e no verão pode servir com uma pequena salada ou com um gaspacho! Leve-o para o escritório em uma garrafa térmica ou, como Bonjour Darling, em uma linda jarra de geléia. Bastará prepará-lo no dia anterior e sem dúvida poderá comê-lo para várias refeições (pense em congelar!). Fonte
O bento, para um almoço completo de escritório
© Audrey Bourdin - Audrey CuisineO bento é ideal para um almoço saudável, divertido e colorido: nos fins de semana você pode preparar vários pratos que você despacha quanto quiser nos bentos durante a semana: saladas, alimentos ricos em amido, frutas … Estas não são as receitas que faltam na Internet. Completamos com um iogurte ou uma compota. Inteligente, prático e geralmente econômico. Fonte
Tortilhas para a refeição do meio-dia
© Pêra e CactoAs tortilhas são uma especialidade espanhola preparada com batatas e ovos. Completo, este café da manhã o manterá em atividade durante toda a tarde sem sentir fome. Considere servi-lo com uma pequena salada e algumas frutas para equilibrar! A boa ideia de Poire et Cactus? Porções individuais como cupcakes, fáceis de transportar! Fonte
Sanduíche caseiro balanceado
© Marion descobertoMesmo que signifique comer um sanduíche, por mais que seja caseiro, com ingredientes da estação e sem adição de gordura. Evitamos a avalanche de maionese muito rica e tentamos jogar a cartada, enquanto nos divertimos! Como esta receita maravilhosa da Marion: um pão de grão, queijo de cabra, ovo, abacate e alguns cajus para crocante! Isso abre o apetite, certo? Fonte
Uma “tigela” saudável e gourmet para o seu almoço
© Le Bistrot de JennaUma tigela é o nome dado a um prato fundo (ou tigela) cheio de vegetais, grãos, legumes (lentilhas, grão de bico) e proteínas. Dispostos harmoniosamente no prato, esses alimentos criam uma explosão de cores que definitivamente deixa você com fome. Esta é a nova salada, mas com mais recheio e recheio. Pelo menos essa é a promessa de Jenna em seu blog Le Bistro de Jenna. Fonte
Almôndegas para levar para o trabalho
© Aurélie DesgagesOs bolinhos de massa são um prato que adoramos porque nos fazem lembrar da nossa infância. Em molho de tomate com macarrão ou mais elaborado (peixe, frango e legumes, carne), assados ou ainda peru e curry de Madras, como a Cooking Lili oferece! Existe algo para todos os gostos! E se você servi-los com vegetais ou amidos, as almôndegas são facilmente levadas em uma lancheira. Fonte
Uma receita para aquecer macarrão
© Eve MinireyveQuer sejam sobras da sua refeição do dia anterior ou uma boa receita preparada especificamente para a sua refeição, pense rápido, claro, mas também equilibrado! Se você faz um bom prato de massa, para que o preparo seja rápido, recomendamos o método “Massa única”! Basta colocar todos os ingredientes na panela ao mesmo tempo e deixar cozinhar. É mágico, delicioso, e até mesmo a Sacerdotisa da Cozinha Martha Stewart faz isso! Fonte
