A Niksen ou a arte de não fazer nada!
Depois do Hygge da Dinamarca e do Lagom da Suécia, abra caminho para o Niksen! Originário da Holanda, essa tendência nórdica é para a ociosidade. Em outras palavras, Niksen é a arte de não fazer nada sem se sentir culpado. Definições, vantagens e dicas para adotar esta filosofia de vida … Contamos tudo sobre o espírito Niksen!
Niksen, kézako?
O Niksen vem da palavra holandesa Niks 'que significa literalmente nada'. A expressão Niksen, portanto, refere-se a não fazer nada para recarregar as baterias sem se sentir culpado! Se o aspecto da culpa é tão importante, é porque cultivar a ociosidade de maneira consciente e positiva nem sempre é fácil para todos aceitarem.
Em um mundo onde a produtividade é uma diretriz, abrir mão pode às vezes ser um desafio. O Niksen é uma filosofia de vida que exige cessar todas as atividades produtivas para se desconectar para um doce interlúdio de relaxamento. Esses momentos de preguiça não devem ser desaprovados, pelo contrário, são uma oportunidade de experimentar a atenção plena, uma terapia com múltiplos benefícios …
Os benefícios da Niksen
Para ser feliz e realizado, você tem que saber descansar e reservar um tempo para si mesmo. Muitos estudos têm mostrado que os momentos de ócio são benéficos para a saúde. Na verdade, esses momentos de pausa podem reduzir a ansiedade e o estresse, retardar o processo de envelhecimento e fortalecer o sistema imunológico. Resumindo, sair é bom para sua saúde e moral! Mas isso não é tudo, a Niksen também pode ser uma ótima ferramenta para estimular a criatividade e aumentar a produtividade. Novas ideias e novos projetos são seus …
O Niksen na prática
Embora o conceito pareça simples, pois consiste em não fazer nada, a Niksen não é assim tão fácil de adotar! A primeira dificuldade para entrar na Niksen é enfrentar seus hábitos para mudá-los. Porque muitas vezes, quando fazemos uma pausa, tendemos a pensar e a querer nos organizar para várias atividades futuras. No entanto, você não deve ter nenhum objetivo ao praticar Niksen se for apenas para relaxar.
Concretamente, este é um momento do dia em que você se mima sem tela ou contato. Dez minutos por dia às vezes podem ser suficientes para sentir os benefícios da Niksen. E para isso, a decoração entra em jogo! Com efeito, para estar nas melhores condições possíveis e propício ao relaxamento, acomode-se num pequeno casulo de suavidade no seu interior. Pode ser perto da janela, da lareira ou até na banheira de hidromassagem! Encontre um assento confortável, almofadas aconchegantes e um cobertor, acenda algumas velas e basta soltar …