10 dicas para viver devagar
Desconecte-se das telas, reserve um tempo para si mesmo, conecte-se com a natureza, medite … damos 10 dicas para entender o que é a vida lenta e adotá-la!
Vida lenta: o que é movimento lento?
Verdadeira arte de viver, o movimento lento surgiu nos anos 80. Para contrariar a chegada do fast food, o fast food, um jornalista italiano decidiu introduzir o slow food: reserve um tempo para cozinhar e se deliciar. Porque sim, desde os gloriosos anos 30, o consumo e a produção continuaram acelerando.Então, diminuímos o ritmo, vamos com calma e com calma. Ok, mas como? Graças ao slow life e às 10 dicas que damos a você!
Dica nº 1: saia das telas
Jogos, filmes, séries, redes sociais, trabalho … hoje passamos muito tempo nas telas às custas de um contato humano real. Para nos reconectarmos verdadeiramente com os entes queridos, desconectamos as telas e o mundo virtual. Você desliga o telefone ao meio-dia durante o intervalo do almoço, à noite quando chega em casa, nos finais de semana e feriados com amigos, namorados ou família!
Dica nº 2: conecte-se com a natureza
Viver devagar também é conectar-se com a natureza. Faça caminhadas na floresta, caminhadas nas montanhas, nade no lago ou no mar, faça uma horta no seu jardim, plante flores em volta da sua casa … Mas o mais importante nisso tudo é fazer com consciência. Feche os olhos e curta a calma, o som dos pássaros, o contato com a terra, o bater das ondas …
Dica nº 3: fique entediado, não faça nada
Não, você não está sonhando, nós dissemos bem: fique entediado. Na verdade, o fato de ficar entediado ou não fazer nada em particular leva a sonhar acordado e desenvolve a imaginação. Escapamos, imaginamos o mundo de amanhã, inventamos histórias … O que é preciso? Não podemos fazer nada a não ser fazer juntos. Sentado confortavelmente, no jardim, junto à água, nas montanhas… descanse!
Dica nº 4: medite
Na floresta, dentro de casa, sozinho ou em grupo, tente sua mão na meditação. Os benefícios da meditação são numerosos e sua prática o ajudará a adotar um estilo de vida lento. E se você não pode mais ficar sem seus momentos de meditação, crie um canto de meditação diretamente em casa!
Dica n ° 5: Antecipar coisas
A antecipação permite que você dê um passo para trás e se organize da melhor maneira possível. Sem antecipação, rapidamente nos pegamos desprevenidos, entramos em pânico, corremos em todas as direções e perdemos nosso tempo. É necessário um mínimo de antecipação para organizar um fim de semana romântico, uma noite com as amigas ou um dia no mar com a família. A antecipação é, portanto, um dos pilares de um estilo de vida lento. Mas atenção, antecipar não significa controlar tudo e é preciso aprender a deixar ir …
Dica # 6: diminua a velocidade e deixe ir
Que tal desacelerar? Como mencionado há pouco, optar por um estilo de vida lento significa abrir mão. Você tem que desacelerar, daí o termo "vida lenta", que significa viver devagar. Em outras palavras, aconselhamos você a vivenciar plenamente o momento presente. Adeus estresse, angústia, medo, vontade de sempre fazer bem … Pare de ser exigente demais consigo mesmo, de querer controlar tudo e aprender a se soltar. E isso também se aplica aos seus filhos! Aprenda sobre parentalidade lenta e escola lenta.
Dica nº 7: reserve um tempo para si mesmo
Ouça a si mesmo e reserve um tempo para si mesmo ! Tendemos a esquecer de nós mesmos, especialmente quando nos tornamos pais. No entanto, é importante se divertir de vez em quando. Se quiser ler ou descansar, faça-o. Se quiser se mimar com uma massagem, por exemplo, não se prive! E se você precisar cancelar uma saída à noite porque está cansado ou simplesmente não quer fazer nada, não se force.
Dica 8: cozinhe mais
Outra dica para adotar a vida lenta: cozinhe! Demorar é essencial, reserve um tempo para cozinharé tanto. Nada melhor do que preparar boas refeições para a sua cara-metade, fazer uma tarde a assar com os seus filhos, organizar um brunch em casa com os seus amigos ou cozinhar juntos aos fins-de-semana!
Dica # 9: consumir local
Cozinhar sim, mas cozinhar com produtos locais é ainda melhor! E o consumo local não se limita apenas à comida. Significa também fazer com que a economia local funcione para os artesãos locais, comprando-lhes móveis ou decoração, por exemplo. Comprar menos, mas melhor, é um dos princípios da vida lenta. Para praticar slow food, decoração lenta, mas também moda lenta ou cosmética lenta é consumir melhor.
Dica n ° 10: Favorece o transporte ecológico
Favorecer meios de transporte ecológicos como andar de bicicleta, caminhar ou usar o transporte público. Vá buscar o seu pão na padaria a pé ou vá trabalhar de bicicleta, por exemplo. Durante suas viagens, praticar turismo lento : conhecer os locais, descobrir locais menos turísticos e longe das multidões, provar os produtos locais … enfim, viver devagar, mesmo nas férias!