Teletrabalho, pontes, fins-de-semana e feriados, cada vez há mais razões para passar o tempo em casa. Isto multiplica as oportunidades de desfrutar da sua casa mas também de cuidar de si, de comer bem, de praticar desporto, de encontrar a linha e sobretudo de associar casa e bem-estar. O programa de reequilíbrio alimentar Croq'Kilos dá-lhe as chaves para o bem-estar em casa a um preço baixo.
Os pilares do bem-estar em casa
Para se sentir bem em casa, decoração e ambiente ajudam muito mas não são tudo. Se você está fora de forma, estressado, mentalmente lento ou se sentindo arrasado, decorar sua casa não vai mudar isso. Pode, ao contrário, piorar as coisas, mas raramente melhorar sua saúde.
É por isso que sugerimos que você mude seu ângulo de visão para se sentir bem em casa, para que sua casa não seja apenas um refúgio, mas também um espaço de convivência e fitness. Para isso, eis os pilares sobre os quais você deve atuar para valorizar ainda mais sua casa (e sua vida):
- Comida
- Esporte e atividade física
- Descanso e relaxamento
Relaxe bem em casa
Uma das chaves para o bem-estar em casa é poder relaxar.Com o teletrabalho a entrar em casa, nem sempre é fácil separar a vida privada da profissional. Existem, no entanto, pequenos truques para lhe poupar momentos só para si. Em parte, trata-se de criar um espaço de escritório para melhor telecomutar, mas é sobretudo graças aos novos hábitos que poderá apreciar a sua casa. Aqui estão algumas ideias propostas por Croq'Kilos:
- 10 resoluções de emagrecimento para tomar em 2022
- 5 pensamentos positivos para se sentir bem na sua cabeça
- O milagre da manhã, ou como liberar tempo para você
- 5 dicas para começar Croq'Kilos no início do ano letivo?
Exercício em casa
Praticar uma atividade esportiva em casa é uma ótima forma de economizar. Dinheiro, porque você poderá reservar o orçamento de uma assinatura da sala para outra coisa. O tempo também, porque vai evitar transportes, esperas nos duches e desenvolver um horário complicado para ir ao ginásio.Ao praticar esportes em casa, você poderá se poupar desse momento tão apreciado só para você e não terá mais medo de que os olhos julguem sua prática.
Você só precisa estar acompanhado corretamente para ter os movimentos certos. Isso é o que o programa de esportes em casa Croq'Body oferece. Aqui está nossa pequena seleção de conselhos para a prática de esportes em casa:
- Os 6 erros do iniciante no esporte
- 10 regras para um bom treino
- 5 esportes para fazer enquanto trabalha em casa
- Top 5 equipamentos esportivos essenciais para potencializar seus resultados
- Os esportes mais populares para evitar o esgotamento
- Os 5 melhores esportes para praticar com seus filhos
- Os melhores esportes para praticar a dois
- A que horas do dia você deve se exercitar?
- 5 benefícios de se inscrever no programa esportivo Croq'Body
Mova não muito longe de casa
Você também pode praticar atividades esportivas perto de você, às vezes apenas no seu quarteirão. Aqui estão alguns artigos que podem lhe interessar sobre a prática de um esporte perto de você ou quando você está de férias.
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Comendo bem em casa
Alimentação: é o principal pilar do bem-estar. Você só precisa comer um alimento questionável ou simplesmente engolir a comida muito rapidamente para ter uma dor de estômago e se sentir mal.Pelo contrário, alimente-se de forma saudável e equilibrada e rapidamente lhe dará energia e energia suficiente para fazer muitas coisas (esportes, projetos de renovação, etc.). A comida é o combustível do seu corpo e você o abastece 3 vezes ao dia. Por isso é importante comer bem e ainda mais quando ficar em casa porque a tentação de petiscar é forte.
Aqui vão muitas dicas dentre todas que oferece o programa de reequilíbrio alimentar Croq'Kilos, especialista no assunto:
- Os 10 alimentos essenciais para se ter no freezer
- Vegetais congelados ou enlatados, qual a diferença?
- Detox: 10 alimentos para aliviar o fígado
- As receitas de Croq'Kilos podem ser adaptadas ao Cookéo?
- Por onde começar seu reequilíbrio alimentar?
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- Como cozinhar ao convidar amigos para comer Croq'Kilos?
- Minha mini horta em casa
- 10 dicas de Croq'Kilos para administrar seu orçamento alimentar de volta às aulas
Croq'Kilos, para se cuidar em casa
O programa de reequilíbrio alimentar Croq'Kilos ajudará você a cuidar de si mesmo. Ele é projetado por nutricionistas qualificados para a parte alimentar e por treinadores esportivos para a parte física do Croq'Body. O serviço oferece receitas simples e balanceadas por meio de um sistema de cardápio personalizado aliado a uma lista de compras ultraprática que economiza dinheiro.
Como? Simplesmente jogando com o uso do mesmo ingrediente em várias receitas. É uma solução anti-resíduos muito eficaz além de te fazer bem. Você também terá acesso à sua curva de peso, uma calculadora de calorias, tudo em um aplicativo móvel muito prático que o acompanhará em todos os lugares, até mesmo nas férias.
Croq'Body é o componente esportivo do programa. Sua casa se torna sua nova academia para manter a forma com um orçamento apertado. Os vídeos do programa irão ajudá-lo a alcançar os movimentos certos, seja para construção muscular, perda de peso ou ioga. O treinador se adaptará ao seu ritmo (obrigado streaming) e você poderá encaixar facilmente pequenas sessões em sua programação diária. Quando estiver confortável com os exercícios, por que não se exercitar enquanto assiste à sua série favorita? Veja como combinar negócios com prazer enquanto economiza tempo.
Código promocional para Croq'Kilos
Os artigos lhe interessaram, mas você ainda está um pouco cético sobre o programa Croq'Kilos? Sem problemas. Melhor testar por si mesmo. E graças a este código promocional, você poderá aproveitá-lo sem gastar muito.
-50% em todas as assinaturas Croq'Kilos com o código CROQJUIN
A assinatura oferece 4 fórmulas dependendo do seu nível de comprometimento. O programa Croq'Kilos oferece 4 tipos de menus de acordo com a sua ambição, a sua motivação e a sua alimentação. Então, por que não experimentar e adotar uma nova rotina de estilo de vida saudável?
Você também pode entrar no grupo do Facebook Croq'Kilos, é gratuito e você receberá muitos depoimentos sobre os benefícios do programa. Pode ser o início de uma nova vida mais saudável e equilibrada que espera por você. De qualquer forma, desejamos-lhe felicidades. Cuide-se!