Escolha o colchão certo para evitar dores nas costas
É muito desagradável levantar de manhã com dores nas costas. Mesmo que o colchão não seja necessariamente o responsável por essa dor, é comum que ele seja a causa. É por isso que a escolha de um colchão não deve ser feita de ânimo leve e é necessário levar em consideração uma série de parâmetros.
Dor nas costas o que fazer?
A cama é um lugar onde passamos muito tempo.Portanto, é essencial escolher um colchão de muito boa qualidade, especialmente se você sofre regularmente de dores nas costas. Um colchão de boa qualidade certamente garantirá suporte adequado para a parte inferior das costas e coluna, o que reduz a dor existente e evita o aparecimento de novas doenças. Os diferentes pontos de pressão do seu corpo serão casados pelo colchão. Estes incluem os quadris, nádegas e ombros. Assim, um colchão de boa qualidade evita acordar dolorido porque o corpo conseguiu realmente descansar fisicamente durante a noite, sem sofrer nenhuma tensão.
Um colchão de boa qualidade evitará que você tenha dores nas costas, mas também ajudará a remediar algumas das quais você pode estar sofrendo. Este é particularmente o caso de todas as dores nas costas de origem articular ou inflamatória. Podemos citar por exemplo dores cervicais e lombares, mas também ciática ou lombalgia.Embora essas dores sejam geralmente causadas por gestos ou posturas inadequadas e frequentemente repetidas, elas tendem a piorar quando deitadas. Um colchão de boa qualidade permitirá que você se posicione melhor, alivie os pontos de pressão e, portanto, resolva esses problemas.
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Colchão firme ou colchão macio?
Muitas vezes é difícil saber se é melhor optar por um colchão firme ou macio, principalmente quando você sofre de dores nas costas. Por muito tempo, o suporte firme foi visto como a solução preferida. No entanto, um colchão muito duro causará dor nos vários pontos de pressão, mas também impedirá uma boa circulação sanguínea no corpo.
Se você sofre de dores nas articulações, o melhor colchão para você será um colchão viscoelástico, de espuma ou de látex.De fato, esses dois tipos de colchões terão a capacidade de reduzir sua dor e oferecer suporte personalizado ao seu corpo durante a noite. O látex em particular é um material muito elástico que permitirá que seu peso seja distribuído uniformemente no colchão. Você vai se sentir envolvido. O látex fornecerá, portanto, um suporte perfeito para sua coluna, aliviando os pontos de pressão. O colchão de látex é particularmente recomendado para pessoas que sofrem de dores na região lombar, pois poderão se virar na cama com mais facilidade e sem dor. A espuma também oferece um suporte muito bom, mas é menos ventilada, o que pode causar mais suores noturnos.
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Zoom no colchão de molas
Como acabamos de ver, um colchão viscoelástico será ideal para um suporte perfeito para as costas, seja de espuma ou látex. Quanto aos colchões de molas, eles também são muito eficientes e preferíveis em certos casos.
A dureza de um colchão também deve ser escolhida de acordo com a constituição de seus usuários, o que não é necessariamente fácil se duas pessoas de constituição diferente compartilham o mesmo colchão. Neste caso, o colchão de molas ensacadas representa, juntamente com o colchão de látex, a melhor opção. Na verdade, ambos permitirão que todos se movam durante a noite sem que o outro fique constrangido. O sono de todos é assim perfeitamente preservado.
Com o passar do tempo, um colchão tende a perder sua sustentação, principalmente os colchões de molas: estes últimos, tornando-se menos eficientes, causam dores nas costas muito incômodas. Portanto, não deixe de trocar o colchão assim que começar a sentir dores nas costas: é sinal de que ele já passou e precisa ser trocado por um novo modelo.
