Em que cômodo instalar uma quadra esportiva em casa?
Embora muitos sejam cada vez mais tentados pelo esporte doméstico, está claro que, com o confinamento relacionado à Covid-19, ele está quase se tornando uma necessidade! Quer tenha a sorte de ter um quarto dedicado ou pretenda usufruir dos recantos do seu interior, damos-lhe todos os conselhos para encontrar o local perfeito e montar uma área desportiva em sua casa.
1. Em uma sala dedicada
Obviamente, o ideal quando se pretende montar uma área desportiva em casa, é ter uma sala totalmente dedicada. Isso é especialmente verdadeiro se você deseja trabalhar com máquinas de cardio, que geralmente são volumosas. Mas para isso, você deve se beneficiar absolutamente de uma boa altura sob o teto, em particular se quiser um banco de peso, uma bicicleta ergométrica, um rack de agachamento … Portanto, lembre-se de verificar a altura dos equipamentos e instalações que deseja. encontrar um lugar para eles. Em qualquer caso, a vantagem de um pavilhão desportivo dedicado é que pode levar o conceito ao limite, inspirando-se em pavilhões desportivos reais. Por isso, não se esqueça de instalar um espelho para ficar de olho no seu progresso, bem como uma televisão ou um aparelho de áudio para motivá-lo com música ou na companhia de um treinador virtual!).
2. Na sala de estar ou no quarto
Se não tem espaço para ter uma divisão dedicada, nada o impede de montar uma zona desportiva num canto da sala, quarto ou mesmo escritório! Claro, você não conseguirá trabalhar com equipamentos grandes, mas felizmente existem muitos equipamentos pequenos cuja eficiência está bem estabelecida e que não ocupam espaço. É o caso de corda de pular, elásticos, halteres, kettlebells ou mesmo um kit TRX (que pode ser facilmente pendurado em uma porta interna). E por que não usar uma parede para instalar uma parede de escalada?
3. Em um corredor ou em um patamar
Se você realmente não tem muito espaço para montar uma área esportiva em sua casa, otimize cada canto e recanto de seu interior. Você pode, por exemplo, usar o espaço de um corredor ou patamar. Tudo o que você precisa é de um espaço grande o suficiente (pelo menos 50 cm para se mover sem problemas) para colocar um tapete de ioga e fazer exercícios físicos e musculação! O mais importante é ter otimizado o armazenamento para não interferir no espaço no resto do tempo. Uma cesta para guardar os tapetes de ioga e uma prateleira modular com cubos para guardar os equipamentos e voila!
4. No sótão ou no porão
Para desenvolver um espaço esportivo em casa, muitas vezes pensamos em quartos esquecidos, como sótãos e porões. Esta é uma ótima idéia, desde que essas salas sejam bem ventiladas! Na verdade, para seu bem-estar, você deve limitar o nível de umidade. E por razões lógicas de conforto, uma boa ventilação é essencial para eliminar os odores da transpiração. O ideal é ter uma janela para ventilar ou instalar ar condicionado reversível para poder desfrutar da sua área desportiva durante todo o ano!