Dicas para organizar o espaço e móveis úteis para montar uma área esportiva em casa
Como nem todos os entusiastas de esportes têm a sorte de ter um espaço esportivo perto de casa, a casa pode ser um ótimo lugar para se exercitar. Aqui estão nossas dicas para montar uma área esportiva em sua casa.
Opte por acessórios que economizam espaço
Halteres pequenos, kettlebells, tapetes de ioga … Tantos acessórios de tamanho modesto que são fáceis de guardar ou enrolar. Esqueça as bicicletas ergométricas e outras máquinas volumosas. Hoje existem muitos acessórios muito eficazes para queimar calorias para levar (elástico, corda de pular …) ou para guardar sem dificuldade. 
Basta armazenar seus acessórios
Pendurar seu equipamento na parede é uma alternativa interessante se você deseja economizar espaço. Use prateleiras (modelo KALLAX na Ikea, 59 euros 90) para guardar seus pequenos equipamentos, ou opte por um cabide simples para pendurar corda de pular, elásticos e outras tiras de treinamento. As caixas quadradas para deslizar nas prateleiras inferiores são ideais para armazenar luvas de boxe (ou musculação), DVDs de fitness e outros guias de treinamento fora da vista. 
Abra espaço em casa
Não há necessidade de ter 10 m² disponíveis para montar uma área esportiva em casa. Muitas vezes, o espaço entre o sofá e a televisão é suficiente. É sobretudo uma questão de ter um canto de parquete ou de ladrilhos suficientemente grande para poder acomodar um tapete de ioga de cerca de 50 centímetros (indispensável para a preparação física, equilíbrio corporal, alongamento, ioga …). Cuidado com os cantos dos móveis.
Precauções para praticar esportes em casa
Preste atenção primeiro à temperatura. Tenha cuidado para não superaquecer seu apartamento e não pratique esportes em um espaço confinado. Uma boa ventilação é essencial. Para se motivar, não hesite em criar uma lista de reprodução com músicas contundentes, que vão te animar, e fazer o download de aplicativos de treinamento para smartphones (Nike Training club, 7 Minutes Workout …).