Descubra a eschscholtzia e seus benefícios
Dormir bem é essencial para se manter saudável. No entanto, nem sempre é fácil adormecer facilmente. Algumas plantas se mostrarão muito úteis, como a eschscholtzia, que apresentaremos a você em detalhes agora.
Apresentação de eschscholtzia
" Também conhecida como papoula amarela da Califórnia, a eschscholtzia é originária, como seu nome latino Eschscholtzia californica claramente se refere, da Califórnia.É, portanto, na costa oeste do continente americano que esta planta cresce em seu estado natural em solos áridos e arenosos. Eschscholtzia, como a papoula e outras papoulas, pertence à família Papaveraceae. Ele vem na forma de uma flor amarelo-alaranjada que há muito é reconhecida por seus benefícios para o sono. É assim que os índios americanos já o utilizavam para se beneficiar de suas propriedades analgésicas. Introduzido na Europa no século 19, não foi até 1820 que a eschscholtzia foi usada por seus benefícios de saúde e bem-estar. Mas os benefícios da eschscholtzia não terminam com o sono. A papoula americana também seria muito útil para aliviar enxaquecas e dores diversas. "
Benefícios da papoula da Califórnia no sono
O uso de eschscholtzia permitirá que você encontre um sono melhor e se beneficie de um sono profundo ideal, essencial para manter a forma e a boa saúde.De fato, a papoula da Califórnia tem propriedades ansiolíticas e sedativas. Portanto, reduzirá a ansiedade, muitas vezes a causa dos distúrbios do sono, e promoverá um bom sono e um sono reparador. Essa ação sobre o sono é explicada pela presença de alcaloides isoquinolínicos, fitoesteróis e flavonoides na eschscholtzia. Essas substâncias têm efeitos positivos no corpo e no sono. Assim, a papoula da Califórnia tem uma tripla ação benéfica: reduz os despertares noturnos, melhora a qualidade do sono e combate a insônia. Portanto, consumir eschscholtzia permitirá que você se sinta mais relaxado e tranquilo, o que tem o efeito de adormecer mais rapidamente e com mais facilidade. Sentindo-se menos nervoso e estressado, o corpo e a mente ficam mais serenos, provocando um estado propício ao adormecimento rápido e mais horas de sono reparador.
Para intensificar os efeitos da papoula da Califórnia, você pode usá-la com outras plantas calmantes, como camomila, maracujá, erva-cidreira ou até flor de laranjeira.
Como usar a papoula da Califórnia?
Para aproveitar ao máximo os benefícios da papoula da Califórnia, é importante saber como e quando tomar eschscholtzia.
Eschscholtzia vem em diferentes formas que requerem diferentes preparações e ingestão.
Em decocção: Para preparar uma decocção de eschscholtzia, despeje uma colher de sopa de folhas de papoula da Califórnia em um copo com água fria. Em seguida, ferva tudo por 2 a 3 minutos. Deixe em infusão por dez minutos, cobrindo a mistura e colocando-a fora do fogo.
No chá de ervas: Prepare seu chá de papoula da Califórnia na proporção de uma colher de sopa de eschscholtzia seca para 1/4 de água fervente. Em seguida, deixe em infusão por dez minutos. É aconselhável beber uma xícara de chá de papoula da Califórnia por dia, fora das refeições. Se você sofre de insônia, é recomendável beber o chá de ervas antes de dormir.
Em cápsulas: Para tomar a papoula da Califórnia em cápsulas, consulte sempre as instruções na embalagem do produto.
Em tintura-mãe (extrato hidroalcoólico): Despeje 25 a 30 gotas de tintura-mãe de papoula da Califórnia em um pouco de água. É aconselhável beber esta mistura 3 vezes ao dia, fora das refeições.
Aviso: O consumo da papoula da Califórnia é contraindicado em crianças e gestantes. Além disso, recomenda-se evitar o consumo de álcool e tomar medicamentos tranquilizantes paralelamente ao consumo de eschscholtzia.