Tudo que você pode consumir sem culpa em junho
Junho é um mês claro, o sol está forte e é hora de comer no terraço. Frutas e vegetais da estação são deliciosos e abrem sua imaginação para novas receitas. Venha descobrir as frutas e vegetais que são bons para saborear no mês de junho!
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1. O feijão verde
O feijão verde é um legume para ser consumido sem moderação durante o mês de junho. É baixo em calorias, mas também muito bom para o corpo, porque contém muitos fibra e vitamina C. Assim, estimula o sistema imunológico e promove um bom trânsito intestinal.
2. Pimenta
Assim como o feijão verde, a pimenta é uma comida rico em vitamina C e fibra dietética … Consequentemente, promove um trânsito intestinal confortável e ajuda a estimular o sistema imunológico. Além disso, é um prato delicioso e prático para organizar um bom churrasco.
3. Brócolis
Em junho, é hora de incluir brócolis nas refeições, principalmente por ser rico em potássio e em vitaminas B e C. Consequentemente, traz muitos benefícios ao seu organismo, é um excelente vegetal para a memória. Isto reduz o risco de desenvolver câncer mama e próstata. Por suas virtudes, protege o trato respiratório e participa de renovação celular da pele.
Confira nosso guia para aprender a cultivar brócolis.
4. Funcho
Funcho é uma verdura cuja época é em Junho, tem sabor próprio, mas que também é capaz de apimentar os seus pratos. Também é rico em vitaminas C e poder antioxidante que lhe confere propriedades digestivas. Na verdade, a erva-doce ajuda a lutar contra a dor de estômago e também é recomendado para combater a aerofagia.
5. Abobrinha
A abobrinha é uma abóbora que revela todos os seus sabores em Junho, é um vegetal fresco e delicioso independentemente da cozinha. Abobrinha contém em seu coração do vitamina b, fibras e eles podem te dar sentindo-se cheio. Eles são, portanto, aliados de emagrecimento …
6. O damasco
No mês de junho, sua cesta de frutas pode ser acompanhada com damascos, uma fruta doce e deliciosa para saborear fresca, cozida ou desidratada. Damasco também é uma fruta repleta de antioxidantes, protege o corpo do passar do tempo. Ele também contém um pouco de beta-caroteno, ideal para obter um brilho saudável. Sem falar que os damascos são ricos em vitaminas e fibras!
7. Groselha
Muitas vezes esquecemos de saboreá-lo e ainda groselha chega em junho para aprimorar suas receitas, seus pratos de queijo ou suas saladas de frutas. Sua acidez contém uma ampla gama de benefícios para o corpo. O As groselhas são ricas em antioxidantes e potássio, estão entre as frutas de menor teor calórico. Comer groselhas promove saciedade e também pode retardar o aparecimento dos sinais de envelhecimento.
Descubra a nossa ficha de cultura ideal para aprender a cultivar a groselha.
8. Pesca
Como a groselha, o pêssego é uma fruta da época que pode ser comida sem culpa durante o mês de junho. Esta fruta suculenta e refrescante tem um poder antioxidante conhecido por lutar contra o aparecimento de possíveis patologias. Os pêssegos também são frutas ricas em fibras em vitaminas C necessárias para um bom trânsito intestinal.
9. Framboesa
Framboesa, esta deliciosa e doce fruta muito utilizada na composição de saladas e sobremesas. Ajuda a prevenir certas patologias como câncer, doenças crônicas e cardiovasculares. Framboesas também são altamente recomendadas paraoxidação do colesterol ruim e têm propriedades antiinflamatórias.
10. O melão
O melão é uma fruta da época rica em água, o que a torna um alimento de baixíssimo valor calórico e muito desidratante durante o verão. Além disso, é saboroso do aperitivo à sobremesa! Os melões trazem benefícios graças ao seu poder antioxidante e ao fato de serem fonte de fibra e vitaminas A e C.
Veja também: nosso guia sobre como plantar e cultivar melão …
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