Uma área de relaxamento feita sob medida
Prática ideal para relaxar, recarregar as baterias e reconectar-se com o bem-estar, a ioga está mais na moda e benéfica do que nunca. Não tem tempo para ir a uma aula de ioga? Saiba que você pode muito bem fazer aulas online hoje e desfrutar desses exercícios em casa. Aqui estão algumas idéias para a criação de um espaço de ioga em sua casa.
Escolha o lugar certo
A primeira coisa a fazer quando você decide criar um espaço de ioga em sua casa é escolher um lugar que você realmente gosta, no qual você se sente perfeitamente bem e relaxado. A escolha do local é fundamental. Então você pode decidir praticar ioga dentro mas também porque não em seu Jardin. Se você optar por um espaço em sua casa, prefira optar por o canto de uma sala : Isso permitirá que você deixe suas coisas de ioga mais facilmente lá e você não será submetido a visitas repetidas por outros membros da casa. Se você preferir fazendo ioga lá forao melhor é escolher um lugar protegido, sob uma pérgula, por exemplo, para não ser muito quente no verão em particular. Da mesma forma, se você puder, prefira um lugar com um piso confortável, como gramado ou carpete, por exemplo. Se não, não se preocupe; seu tapete de ioga fornecerá um apoio agradável.
Uma decoração minimalista
Você vai querer decorar seu espaço de ioga, e isso é perfeitamente normal. E até recomendado. Mas tome cuidado para não sobrecarregue este espaço e opte por uma decoração elegante e minimalista : isto irá promover a sua concentração porque sua mente não se distrairá muito dos elementos circundantes. Os objetos e tabelas que você vai escolher devem estar em um estilo limpo, étnico de preferência, para criar uma atmosfera deevasão, ajude sua mente a viajar fora do tempo. Pense em pinturas que representem espaços serenos, flores de lótus, estatuetas de Buda ou uma tigela tibetana de canto.
Procure conforto
Se for bom um aspecto a favor no desenvolvimento de um espaço de ioga, é conforto. Na verdade, é essencial para sinta-se bem à vontade, poder então realmente relaxe. O primeiro item a ser obtido é um zafu. Isto é'um travesseiro perfeitamente desenhado para acompanhar a pessoa ao longo de sua sessão de ioga: promove em particular boa postura durante a meditação. Vantagem adicional: uma vez terminado o curso, o zafu é revelado também muito decorativo, colocado no chão. Também pegue um tapete de ioga, antideslizante, para realizar os seus exercícios com total segurança. Também não hesite em multiplicar tapetes étnicospara aumentar o conforto do seu espaço de ioga.
Plantas para energias positivas
Nada como instalar plantas em seu espaço de ioga para torná-lo ainda mais zen. Certifique-se de escolher plantas que atraem energias positivas, gostar orquídea, lírio da paz ou bambu por exemplo. Adicione também elementos ou matéria orgânica como madeira ou seixos. Finalmente, também coloque velas em seu espaço de ioga, que você pode ligue quando você relaxar. Alguns são perfumado para ainda mais relaxamento e bem-estar.
Um difusor de óleo essencial
Alguns óleos essenciais são conhecidos por promove relaxamento e relaxamento, como lavanda, manjerona ou tangerina. Um difusor de óleo essencial irá ajudá-lo a Limpe sua mente, promova relaxamento muscular e melhore sua respiração. sinta-se livre para obter aconselhamento quanto aos óleos essenciais a favor do relaxamento, bem como às melhores misturas a se conseguir.